Athletiktraining und Alternativen zur Kraftkammer im Judo!

Vortragender Christoph Hofer MSc (Sportwissenschaftler, S&C Coach) erklärte die Grundzüge des Krafttrainings – Theorie und Stand der Wissenschaft. Mit praktischen Beispielen wurden Körpergewichts- und Partnerübungen, der Einsatz mit einfachen Geräten sowie plyometrische Übungen ausprobiert.

Unter den 21 Teilnehmern waren auch Hannes Ferstl, Franz und Matthias Ulrichshofer und Marianne Panzenböck vom AJC-Thermenregion anwesend.
Es war ein sehr interessantes Seminar mit vielen guten Trainingstipps wie man Muskelaufbau ohne Geräte im Judosport fördern kann.

 

Christoph Hofer rechts außen